Le contrôle postural
Stratégie d'équilibre
Le contrôle postural est un élément fondamental de l'existencec humaine et de la motricité. Il intervient couramment dans la bonne réalisation et exécution des mouvements, en maintenant l'équilibre et la stabilité du corps dans l'espace. De nombreux éléments sont susceptibles d'affecter ka qualité du contrôle postural, dont la douleur.
La douleur recouvre des aspects biologiques, psychologiques et sociaux, dont les interactions réciproques participent à sa sévérité et sa chronicisation.
Qu'est ce que la posture à dos plat ?
La posture à dos plat provient d’un déséquilibre sagittal, dans lequel la courbure naturelle du bas du dos (lordose) s’efface graduellement jusqu’à être plate (rectitude).
Un déficit musculaire des muscles de la colonne vertébral et une altération de la courbure naturelle du bas du dos réduisent la capacité d'absorption des chocs durant la marche, pouvant aggraver les lombalgies.
La lombalgie chronique modifie la vitesse de marche, la longueur du pas et la coordination des segments du tronc.
Cette perte de courbure perturbe l’alignement de la colonne vertébral, vous faisant vous pencher en avant pour vous tenir debout ou pour marcher efficacement. Vous adoptez des stratégies de compensation, réduisant l'activité musculaire du rachis pour minimiser les douleurs, ce qui altère votre posture et votre équilibre.
Pour compenser ce déséquilibre, le reste de la colonne vertébrale s’adapte, en prenant une posture la tête en avant, en inclinant le bassin ou en fléchissant les hanches ou les genoux. Cependant, ces ajustements compensatoires sont des facteurs qui ajoutent une pression supplémentaire sur le corps, augmentant la fatigue musculaire et la douleur au fil du temps.
Une bonne posture favorise une bonne santé mentale et physique.
Mais il ne s'agit pas seulement de votre santé. Votre posture raconte aussi une histoire.
Elle reflète vos traumatismes et votre santé intérieure ; elle révèle votre personnalité et influence vos interactions et votre communication.
En réalité, votre langage corporel peut en dire plus sur vous que les mots.
Selon les recherches, environ 55 % de la communication humaine passe par le non-verbal, comme la posture.
Bien sur,
L’ostéopathie peut aider !
Un bilan postural ostéopathique, c’est :
✔ Mieux comprendre comment vous vous tenez (et pourquoi)
✔ Détecter les compensations silencieuses
✔ Prévenir les douleurs et optimiser votre mobilité
- Chez le sportif : L'ostéopathie peut optimiser les performances en améliorant la posture dynamique.
- Chez l'enfant ou l’adolescent : Elle peut prévenir ou accompagner des troubles posturaux liés à la croissance (scoliose, attitude scoliotique).
- Avec l'avancée en âge : Elle aide à maintenir un bon équilibre et réduire le risque de chute.
Que vous soyez sportif(ve), assis(e) toute la journée, ou simplement soucieux(se) de votre bien-être…
Pensez à faire le point avec votre ostéopathe !
Douleur et contrôle moteur dans la pratique sportive
Chez le sportif, la douleur constitue une réalité clinique inéluctable et parfois paradoxale : elle altère la performance tout en façonnant les mécanismes du contrôle moteur. Comprendre les interactions entre douleur, perception et mouvement permettent de soulager et de restaurer une fonction optimale.
La personnalisation du suivi, l'usage d'outils novateurs à la fois cognitifs et moteurs, et l'ancrage scientifique des interventions en psychologie, en biomécanique et physiologie sont des leviers puissants pour optimiser la récupération du sportif.
Chez les sportifs, la douleur engendre des stratégies d'évitement, des inhibitions motrices et une réorganisation corticale délétère. En résumé, la douleur affecte profondément le contrôle moteur et l'équilibre, via des perturbations neuromusculaires, proprioceptives et cognitivo- affectives.
La prise en charge de la douleur du sportif doit être multidimensionnelle.
La réhabilitation ne peut se limiter à un renforcement musculaire local, mais doit restaurer une représentation corporelle cohérente, une variabilité motrice adaptée et une auto efficacité perceptive.
Réserver en ligne
Saviez-vous que votre posture dépend autant de vos muscles... que de vos articulations, vos fascias, et même votre système nerveux ?
L’ostéopathie agit en profondeur pour libérer les tensions, améliorer la proprioception et rééquilibrer le corps.
Résultat ?
Une posture plus stable, naturelle et fonctionnelle.
Idéal pour sportifs, enfants en croissance ou toute personne souffrant de douleurs chroniques ou de troubles de l’équilibre.
Pensez à faire un bilan postural chez votre ostéo !
Votre posture en dit long sur votre santé
Douleurs chroniques, fatigue inexpliquée, sensations d’instabilité ou performances sportives en baisse ?
👉 Le problème ne vient peut-être pas là où ça fait mal, mais de votre posture globale.
L’ostéopathe ne se contente pas de "remettre droit" :
Il identifie les déséquilibres, libère les tensions et aide votre corps à retrouver son axe naturel.